Оставьте заявку - мы индивидуально подберём для вас услугу
Наш администратор перезвонит вам, выслушает ваши пожелания и на их основе предложит актуальные предложения
Контакты
Тел:8(988)2360525
Почта: sochi-fit@mail.ru
Интервальная тренировка
Интервал или Интервальная тренировка - силовая тренировка, во время таких тренировок теряется в несколько раз больше калорий, чем во время классической аэробики за счет увеличения метаболизма уже после окончания занятий.

Татьяна
Тренер по Интервалу
Преимущество Интервальных тренировок:

1. Эффективность.

Супер эффективность высокоинтенсивных интервальных тренировок делает их идеальным средством достижения результата в условиях постоянной нехватки времени. Быстрое занятие в течение дня по этому методу приносят отличный результат для вашего здоровья. Исследования показывают, что интервальная тренировка в течение 15 минут три раза в неделю оказывает такое же воздействие как занятие на беговой дорожке в течение часа. А по данным отчета American College of Sports Medicine, представленном в 2011 году, две недели интервальных тренировок улучшают аэробную способность как целых 6-8 недель обычных тренировок.

2. Сжигание большего количества жира.

Вы быстро избавитесь от большего количества жировых клеток за короткий промежуток времени. После высокоинтенсивной интервальной тренировки ваш организм продолжает потреблять калории, чего не наблюдается при занятиях в обычном темпе, в следствии этого процесс похудения ускоряется и не прекращается даже после тренировки.

3. Здоровая сердечно-сосудистая система.

Усилия на Интервальной тренировки приводят к быстрому увеличению выносливости и оздоровлению сердца и кровеносной системы. В исследовании было доказано, что после 8 недель занятий по Интервальной системе, велосипедисты увеличили свои результаты вдвое.

4. Не требуется экипировки.

Для занятий интервальными тренировками не требуется никакого дополнительного оборудования, потому что это не новый вид спорта, а просто другой подход к вашим обычным занятиям. Чем бы вы ни занимались — бегом, велосипедом, фитнесом или тренажерами, вы все равно сможете заниматься по Интервальной системе.

5. Избавляемся от лишнего веса, а не от мышц.

Исследования показывают, что силовые тренировки совместно с Интервальными, позволяет сохранить свои мышцы, обеспечивая при этом потерю веса за счет жировых запасов

6. Увеличение метаболизма.

В дополнение к увеличению сжигания жира, Интервальная тренировка стимулирует выработку вашего гормона роста (HGH) до 450 процентов в течение 24 часов после окончания тренировки. Это хорошая новость, поскольку гормон роста не только отвечает за сжигание калорий, но и замедляет процесс старения, делая вас моложе как внутри, так и снаружи!
    Записаться на бесплатную Интервальную тренировку
    Оставьте свои контакты и мы перезвоним вам в течение 15 минут
    Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
    По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

    E-mail: sochi-fit@mail.ru
    Телефон: 8(988)2360525
    Соцсети: VK | Telegram | WhatsApp
    Made on
    Tilda